معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی
آیا می خواهید به تیم والیبال راه پیدا کنید اما نمی توانید والیبال خدمت کنید؟ مراحل زیر را دنبال کنید.
روش
1
انجام یک سرویس مقدماتی اساسی
تصویری با عنوان خدمت به مرحله یک والیبال
1
موضع خود را آماده کنید پاها را تقریباً به اندازه عرض شانه از یکدیگر قرار دهید ، اما در حالت بالا و عقب متناوب قرار بگیرید.
شما باید بتوانید بدون ترس از سقوط ، در این وضعیت به عقب و جلو بروید ، زیرا ثابت ترین حالت را دارد.
اطمینان حاصل کنید که پاها روی زمین قرار گرفته اند و روی انگشتان پا ایستاده اید. [1]
شما با تغییر وزن به پای عقب شروع می کنید ، در حالی که موضع خود را با پای جلوی خود کاملاً روی زمین حفظ می کنید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 2
2
توپ را بردارید. شما باید توپ را در دست غالب خود نگه دارید (کسی که با آن نمی نویسید) ، در حالی که دست دیگرتان در کنار شماست.
توپ را جلوی بدن ، بالای باسن و درست زیر کمر نگه دارید.
توپ را از تنه خیلی دور نگه ندارید ، در غیر این صورت نمی توانید با دست مخالف آن را بزنید.
توپ را خیلی محکم نگیرید ، بلکه بگذارید با استفاده از یک گرفتن آرام با انگشتان روی کف شما قرار بگیرد تا از زمین نخورد.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 3
3
وضعیت خود را بررسی کنید. بالاتنه و شانه های شما باید کمی به جلو خم شوند و همیشه باید چشم خود را به توپ نگاه دارید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 4
4
با دست دیگر خود مشت بزنید. دستان خود را ببندید ، انگشتان خود را داخل آن قرار داده و انگشت شست خود را در کنار خود قرار دهید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 5
5
بازوی خود را بچرخانید. با استفاده از دست خود با مشت بسته ، بازوی خود را با حرکت آونگ بچرخانید تا به توپ ضربه بزند.
بازوی خود را در حالی که کف دست به سمت بالا است و انگشت شست خود را به سمت بیرون بچرخانید.
بازوی خود را خیلی قبل از چرخش نپیچید. همان مسیری را که باید به جلو بچرخانید ، برگردانید. به عنوان مثال ، اگر باید بازوی خود را نیم پا به جلو بچرخانید ، سپس با بازوی خود فقط نیمی از پا را از موقعیت اولیه خود بچرخانید.
به موقع و با چرخش ، وزن خود را کمی از پای عقب به جلو ببرید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 6
6
والیبال را بزنید. هدف این است که توپ را دقیقاً در زیر مرکز قرار دهید ، تا آن را کمی به سمت بالا و از روی تور حرکت دهید.
دست را نگه دارید که توپ را درست قبل از تماس با تاب خود بگیرید.
با تاب خود را دنبال کنید. با ضربه به توپ ، بازوی خود را از حرکت فوری متوقف نکنید ، اما اجازه دهید تا به جلو حرکت کند تا ضربه شما قدرت بیشتری داشته باشد.
برای کمک به برقراری تماس ، تمام مدت مراقب والیبال باشید. [2]
ورزش...
برچسب : معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی, نویسنده : ناشناس viva002 بازدید : 271