چیزهایی که شما در پارکو نیاز دارید

معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني

روی گلوله های پایتان فرود بیایید. توپ پای شما نقطه ای بین انگشتان پا و قوس شما است. [6]
پشت خود را از طریق فرود صاف نگه دارید.
پاشنه خود را از زمین دور کنید ، به طوری که فقط توپ های پای شما لمس می کنند.
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 7
2
پاها را خم نگه دارید. نمی خواهید زانوهایتان را قفل کنید ، یا آنها را آسیب می بینید. یک خم نرم در پاها نگه دارید تا همسترینگ شما بتواند جذب فرود شما شود. [7]
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 8
3
بازوها را برای تعادل بیرون بگذارید. قرار دادن بازوها به کنار یا جلوی خود می تواند به تعادل کمک کند.
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 9
4
پاشنه پا را پایین بیاورید. وقتی دانستید که می توانید تعادل خود را از طریق فرود حفظ کنید ، می توانید پاشنه های پا را روی زمین قرار دهید تا روی کل پا بایستید.
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 10
5
صاف بایستید. شما پرش خود را انجام داده اید!

روش
3
فرود با کمک دستی
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 11
1
باسن خود را به عقب نگه دارید. باسن خود را ثابت نگه دارید به جای اینکه آن را به جلو تکان دهید. تصور کنید هنگام فرود روی صندلی نامرئی نشسته اید. [8]
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 12
2
پاها را 90 درجه خم کنید. پاهای خم شده شما همچنان شوک ناشی از فرود را جذب می کنند و مفاصل شما را از آسیب مصون می دارد.
تصویری با عنوان Land a Jump in Parkour مرحله 13
3
اول بیا پایین شما همیشه می خواهید گلوله های پایتان ابتدا به زمین برخورد کنند. بعد از فرود آمدن گویهای پا ، پاشنه های شما پایین می آید. [9]