آخرین مطالب
امکانات وب
معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی
نمی توانید بدون درستی موضع گیری جعبه کنید. بر موقعیت اصلی مسلط شوید و سپس در حین تمرین ، با استفاده از نکات زیر در صورت لزوم تغییر مکان دهید.
قرار گرفتن در موقعیت
با لگن موازی با زمین شروع کنید. اطمینان حاصل کنید که روی هر دو پا احساس استحکام می کنید.
اگر باسن شما خم است ، در حال حاضر در یک موقعیت نامناسب بوکس قرار دارید. اگر بیش از هر دو پا احساس استحکام نمی کنید ، در موضع نادرستی قرار می گیرید.
پاهایتان نباید مطابق با یکدیگر باشد. به عنوان مثال پاهای شما نباید یک پا در یک خط مستقیم با پای دیگر باشد.
در یک حالت مثلثی قرار بگیرید. از قرار گرفتن یک پا در راستای پای دیگر خودداری کنید. انگشت شست جلوی شما باید با ترمیم عقب در یک خط یا خارج از خط باشد. همچنین بهبودی عقب خود را بالا ببرید. پاهای شما هرگز نباید با یکدیگر تلاقی کنند ، زیرا این امر تعادل ندارد.
پاها را فقط به اندازه عرض شانه از هم دور نگه دارید. اگر پاهای شما خیلی پهن باشد در آن حالت قفل می شوید. اگر پاهای شما خیلی نزدیک به هم باشد ، تعادل نخواهید داشت و به راحتی از پا در خواهید آمد. پای جلوی شما باید سفت و پشت شما خم باشد. با این وجود می توانید در مشت مشت ، برای قدرت بیشتر و یا برخی از آنها که برای سرعت بیشتر نزدیک می شوند ، عرض داشته باشید. در صورت نیاز تنظیم کنید.
پاها را در یک زاویه قرار دهید. پای جلو باید در حدود 45 درجه باشد ، به سمت داخل چرخانده شود و پای عقب شما نیز 45 درجه باشد. دست ضعیف خود را در جلو و دست قوی خود را در عقب قرار دهید. می توانید درجه راحتی پاها را برای راحتی خود کمی تنظیم کنید. اگر از این طریق راحت تر هستید می توانید پای عقب خود را مستقیماً به پهلو نشان دهید.
برچسب : معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی, نویسنده : ناشناس viva002 بازدید : 211