چگونه یک کیک بوکسر بهتر شویم

معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی

این که آیا شما یک مبتدی هستید که آماده ترک بوکس سایه و شروع مبارزه با سایر مبارزان است ، یا یک مبارز باتجربه تر که می خواهد سبک شما را کامل کند ، همیشه در کیک بوکسینگ جای پیشرفت دارد. از آنجا که بسیاری از آموزشهای اولیه بر روی ایجاد تخلف شما متمرکز است ، متعادل سازی این مهارتها با یک دفاع قوی و عملکرد پا مهم است. اما صرف نظر از اینکه چه مناطقی بیشتر به کار نیاز دارند ، مهمترین چیز این است که با یک رویکرد مطالعه شده و اهداف مشخص به جلسات پرمخاطب خود نزدیک شوید.

 
روش
1
بیشترین بهره را از Sparring ببرید
تصویری با عنوان Become a Better Kickboxer مرحله 1
1
به آرامی شروع کنید. هنگامی که آماده فارغ التحصیلی از آموزش خود به تمرین با شرکای زنده واقعی هستید ، در برابر تمایل به درمان جلسات اسپارینگ به عنوان مسابقات واقعی مقاومت کنید. درعوض ، از این جلسات به عنوان آنچه که هستند استفاده کنید: تمرین کنید. شروع مسابقه با سرعت و حجم متناسب با توانایی های شما در لحظه فعلی ، به جای شروع یک مسابقه همه جانبه ، درست از همان آغاز کار. [1]
عجله نکنید و به اسپارینگ بروید با مربی خود همکاری کنید تا اصول خوبی مانند کنترل ، تعادل و قدرت پا را ایجاد کنید. [2]
با نزدیک شدن به مسابقه آینده ، در طول هفته منتهی به آن شدت را به سطح مسابقه افزایش دهید تا خود را برای یک مبارزه واقعی آماده کنید. بلافاصله قبل از مسابقه یک یا دو روز استراحت بگذارید تا بهبود یابد و از آسیب دیدگی خودداری کنید. با پایان مسابقه دوباره کارها را کاهش دهید تا بتوانید به تکنیک های جدید ادامه دهید یا در مواردی که به کار بیشتری نیاز دارند پیشرفت کنید.
تصویری با عنوان Become a Better Kickboxer مرحله 2
2
شریک زندگی مناسب را پیدا کنید. با افرادی که مایلند به سرعت و حجم مشخصی پایبند بمانند ، همکاری کنید. از کسانی که ممکن است از شدت کسالت ، بی احترامی یا رقابت پذیری شدت جنجالی شما را افزایش دهند ، اجتناب کنید. قبل از شروع هر جلسه ، با شریک زندگی خود گفتگو کنید که چقدر سخت می خواهید اسپار بزنید ، و سپس موافقت کنید که به آن سطح شدت پایبند باشید. [3]