چگونه یک والیبال خدمت کنیم

معتبر ترین سایت شرط بندی ایرانی
 

آیا می خواهید به تیم والیبال راه پیدا کنید اما نمی توانید والیبال خدمت کنید؟ مراحل زیر را دنبال کنید.

روش
1
انجام یک سرویس مقدماتی اساسی
تصویری با عنوان خدمت به مرحله یک والیبال
1
موضع خود را آماده کنید پاها را تقریباً به اندازه عرض شانه از یکدیگر قرار دهید ، اما در حالت بالا و عقب متناوب قرار بگیرید.
شما باید بتوانید بدون ترس از سقوط ، در این وضعیت به عقب و جلو بروید ، زیرا ثابت ترین حالت را دارد.
اطمینان حاصل کنید که پاها روی زمین قرار گرفته اند و روی انگشتان پا ایستاده اید. [1]
شما با تغییر وزن به پای عقب شروع می کنید ، در حالی که موضع خود را با پای جلوی خود کاملاً روی زمین حفظ می کنید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 2
2
توپ را بردارید. شما باید توپ را در دست غالب خود نگه دارید (کسی که با آن نمی نویسید) ، در حالی که دست دیگرتان در کنار شماست.
توپ را جلوی بدن ، بالای باسن و درست زیر کمر نگه دارید.
توپ را از تنه خیلی دور نگه ندارید ، در غیر این صورت نمی توانید با دست مخالف آن را بزنید.
توپ را خیلی محکم نگیرید ، بلکه بگذارید با استفاده از یک گرفتن آرام با انگشتان روی کف شما قرار بگیرد تا از زمین نخورد.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 3
3
وضعیت خود را بررسی کنید. بالاتنه و شانه های شما باید کمی به جلو خم شوند و همیشه باید چشم خود را به توپ نگاه دارید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 4
4
با دست دیگر خود مشت بزنید. دستان خود را ببندید ، انگشتان خود را داخل آن قرار داده و انگشت شست خود را در کنار خود قرار دهید.

تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 5
5
بازوی خود را بچرخانید. با استفاده از دست خود با مشت بسته ، بازوی خود را با حرکت آونگ بچرخانید تا به توپ ضربه بزند.
بازوی خود را در حالی که کف دست به سمت بالا است و انگشت شست خود را به سمت بیرون بچرخانید.
بازوی خود را خیلی قبل از چرخش نپیچید. همان مسیری را که باید به جلو بچرخانید ، برگردانید. به عنوان مثال ، اگر باید بازوی خود را نیم پا به جلو بچرخانید ، سپس با بازوی خود فقط نیمی از پا را از موقعیت اولیه خود بچرخانید.
به موقع و با چرخش ، وزن خود را کمی از پای عقب به جلو ببرید.
تصویری با عنوان خدمت به مرحله والیبال مرحله 6
6
والیبال را بزنید. هدف این است که توپ را دقیقاً در زیر مرکز قرار دهید ، تا آن را کمی به سمت بالا و از روی تور حرکت دهید.
دست را نگه دارید که توپ را درست قبل از تماس با تاب خود بگیرید.
با تاب خود را دنبال کنید. با ضربه به توپ ، بازوی خود را از حرکت فوری متوقف نکنید ، اما اجازه دهید تا به جلو حرکت کند تا ضربه شما قدرت بیشتری داشته باشد.
برای کمک به برقراری تماس ، تمام مدت مراقب والیبال باشید. [2]